Không hạnh phúc thì cũng chẳng sao cả. Quan điểm của tôi là không việc gì phải cố để được hạnh phúc. Nếu bất hạnh có ập đến, nếu sự việc không mong muốn cứ thể xảy ra ngoài tầm kiểm soát của mình, tôi khuyên bạn nên chấp nhận đương đầu. Hãy để dành năng lượng để giải quyết vấn đề của mình hoặc để vượt qua nỗi bất hạnh.

Nhưng nếu cần thêm năng lượng vui vẻ, bạn hoàn toàn có thể thử những cách sau nhé. Đây là danh sách những việc làm giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, trên cơ sở khoa học, tức là họ đã có nghiên cứu về sự tăng lên của các hormone hạnh phúc khi thực hiện các hoạt động này. Có một vài cách rất dễ làm mà lại đạt hiệu quả ngay lập tức:

1. Tập thiền
2. Mỉm cười nhiều hơn
3. Ngủ nhiều hơn một chút
4. Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày
5. Giúp đỡ người khác
6. Tập thể dục ít nhất 7 phút
7. Ra ngoài đi dạo (nhiệt độ ngoài trời lý tưởng là 14 độ xê)
8. Chuyển nhà đến gần nơi làm việc
9. Dành thời gian bên gia đình và bạn bè
10. Lên kế hoạch cho một chuyến đi (nhưng đừng đi :D)

Tôi không hiểu vì sao ở lời khuyên số 10 lại có mở ngoặc là “đừng đi”, và cách này tôi cũng chưa bao giờ thử. Ngoài ra, tôi cũng không làm điều số 1 (tập thiền).